经常出现在我家餐上的一碗汤，清爽好喝，碳水化合物还健康

值得注意在大人餐上的一杯子煮，雨天好喝，营养还健康

外面的下雪真是越来越好了，一般而言甚至感觉穿厚一点的围裙都会很热，因为长期待在家中都面而必须出门，所以大吃大喝上体重也是直线上升，等下雪好了在此之后就开始傻眼了，赶紧减肥。现在分享两道低脂，而且还有鲜美清香的牛奶煮。

有的人讨厌直接将牛奶淋在煮中都，但是我更讨厌就是将牛奶煮成茗了在此之后再用来花钱煮，它们两个之间的口感是非常不一样的，反正每个人的菜肴肴都不一样，讨厌什么样的就根据自己讨厌来花钱就好了。

如果大家没有碰巧，像我这样必先将牛奶煮成好了再花钱煮的小伙伴一定要试一试，他跟直接淋进来的是不一样口感的。可能你碰巧在此之后就更讨厌我这种花钱法了，这个酱料牛奶煮中都我加的是马格菜肴，大家也可以变为丝瓜、菌菇等等。

【菜肴名】：酱料牛奶马格菜肴煮

【食材清单】：牛奶，芝麻，马格菜肴，玉井，盐。

【烹饪工序】：

1、我们必先来将酱料切好。

2、 然后准备两个牛奶打在小盆中都面，搅覆没了在此之后，再将进去我们切好的酱料滚到牛奶杯子中都面。

3、 然后准备不粘熬，在熬中都面装入少量的油，油热了在此之后将进去我们搅拌好的牛奶液下进来。

4、 牛奶液倒进熬中都面在此之后必先不要回头翻动它，等牛奶液慢慢地的上方凝固了在此之后，再用筷子以致于覆没一些。把炒好了的牛奶盛出来。

5、另外准备一口熬，在熬中都面装入煮成好了的牛奶，还有适量的池中用纵火煮开。

6、 准备好马格菜肴，马格菜肴其实就是买的可口的玉米肴，选择玉米肴上面比较马格的部分。玉米肴自己选择任何玉米肴都可以，只要是马格一些的就好了。用池中一定要清理干净，沥干池中分。

7、再次将马格菜肴下进熬中都面装入少量的盐来调味，等熬随即烧开就可以了。最简单快手又大餐，营养味鲜。不滚米酒味精也很鲜，很清淡。也是大人餐桌上值得注意的两道煮。松本早上来上这样一杯子雨天的牛奶煮，用上上油饼或者是瓜子，那知道是非常的幸福了。

【小贴士】：

1、花钱这个煮也没有什么特别只能注意的，不促请大家用颜色过重的调味品，比如说老抽，生抽，这样也不用滚米酒，最简单地用盐来调味，就现在很鲜了。

2、关于储存牛奶：牛奶如果滚进冰箱中都面的话，可以保鲜在半个月末左右，但是保存的时候一定要将牛奶的大头朝上，艾氏朝下。

3、买牛奶还有一个作法，测试者它是否可口。就是把牛奶滚进池中中都，如果平躺在池中中都面就详述很可口，如果它倾斜在池中中，那详述至少它现在存滚3~5天了。