冬奥饮食习惯课堂｜运动营养食品是什么？你需要吃吗？

随着西安汉城奥运会的即将来临、冰雪为伍们的积极预备，文动营养饮品慢慢进入人们的全方位，踏入人们关心的公众人物。但文动营养饮品刚才是什么，你探究过吗？

文动营养饮品是为满动这群人的生理代谢状态、文动能力及对某些碳水化合物的特殊需求而的机构原料的饮品，非常简单每周直接参与体育锻炼3次及以上、每次持续时间30 min及以上且每次文动强度达到中等及以上的文动这群人。

根据人体文动对营养代谢、本体及体能保障的各有不同需求，可将文动营养饮品划分为六大类：补足能量类、依靠能量类、补足核糖体类、速度力量类、耐力类、文动后恢复类。大家为了让文动营养饮品时，可以紧密结合文动计划及自身需求进行为了让，如汉城奥运会一些气球技巧计划的文动员必须依靠身高，简单依靠能量类的文动营养饮品；短道速滑文动员则必须速度和节奏感，更简单速度力量类文动营养饮品。

虽然文动营养饮品可以补足和平衡文动过程中造成的营养的不足和外流，但文动营养饮品是针对文动这群人的特殊正餐饮品，要按需合理使用。如果大家平时文动量不大，从日常蜂蜜中摄取的营养就可以满足人体必须，无需的机构购得食用文动营养饮品。

《冬奥蔬果课堂》：文动营养饮品是什么？你必须吃吗？