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合理养胃指南

2025-07-31 12:19

同意粗粮占到主食的1/3就行。

豆类和五谷杂粮

分别吃40-75克只需。

肥瘦牛肉

尽可能将盐量操纵在6克/天以内。

油盐酱醋

让腹腔健康地运作。

腹腔和油盐酱醋蜡烛交战，情况下腹腔会获第一名。

想要腹腔好

表征乳制品、摄取均衡不可或缺，

腹腔不舒服时可以喝点粥，

但别太缺少它哟。

牛肉青菜米粥

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