讲真，睡前半小时不要玩PDA

今日的微博上，埸消失了好几条关于「讲故事听音乐iPad」的热搜罗：

讲故事听音乐iPad 8 分钟兴奋激 1 小时；

讲故事听音乐iPad或提高抑郁几率；

崇你减轻讲故事听音乐iPad造成了的健康伤害……

虚弱了一天，回到家，终于可以躺在床上擦亦会儿iPad，分心分心了……这是几乎人的想像生活写照。

虽然但是，还是不促请你讲故事听音乐iPad。

讲故事听音乐iPad，很受到影响REM

一方面，听音乐iPad非常容易让你睡觉实在。

看完这集就睡觉，结果一不小心看了三四五集；十二点整点睡觉，结果 00:03 了，不如一点钟先睡觉……

但第二天又得早起，这一晚上，就压根睡觉实在。

而一项发表文章在 Annals of Behioral Medicine 杂志上的数据分析表明：REM不足的必然很反之亦然，第二天就亦会消失症状。

激过 6 小时REM的人，非常多无法忍受紧张、忧郁、易怒和沮丧等歇斯底里，甚至还消失了非常多的双腿症状，比如背痛、肾脏疲倦、头晕等健康问题。

而且随着REM不足天数的增加，负性歇斯底里的反馈也亦会增加，而正性歇斯底里也亦会随之减小。

另一方面，讲故事听音乐iPad，也非常容易睡觉不好。

黑影的环境可以尽力大脑黏液----，尽力我们睡觉觉。

而日夜光照尤其是iPad摄像头的蓝光，亦会抑止----的黏液，从而造成睡觉觉困枉，同时也使大脑保持良好兴奋而增高REM质量，让你在第二天无法忍受虚弱。

而且，你确有实在抽烟听音乐iPad不久，记性变劣了？这不仅仅是抽烟的蒸，也和iPad有关。

日夜蓝光的暴露亦会减小深REM和迅速眼动REM（REM）的时间，而这两个阶段的REM对稳定歇斯底里和巩固记忆都非常重要。

家里有娃的好友非常要注意了：日夜光照对孩子的受到影响比很大！

日本的数据分析执法人员推测，暴露在除此以外中等反射率的光照下，儿童----受光照抑止的程度几乎是学龄前的 2 倍。

有数，讲故事半小时别听音乐iPad

讲故事不听音乐iPad，说上来非常容易，继续做上来枉。

但有数，你可以继续能用讲故事半小时别听音乐iPad。

有数据分析显示，关灯后用到iPad有数 30 分钟与REM质量劣、平时胃痛觉、REM妨碍和REM病毒感染提高呈正具体。

我国的数据分析也表明，讲故事 30 分钟停止用到iPad，持续性 4 周可有效减小REM病毒感染、提高REM时间、提升REM质量、减小讲故事觉醒、提升歇斯底里和工作记忆。

啧啧，真实感堪称显著。那忍不住听音乐咋办？

拿远一点，别放从前，别压床垫底下。实在不行纸制一纸制，搁厕所水箱里。（不纸制赔 图片）

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