夏天出汗多，“钾”元素易流失，常吃这点心，补钾快，好吃又便宜

盛夏是高温燥热的时节，这种天气对于爱咳嗽的朋友比如说不密切联系，以致于一活动，没多久大汗淋漓，咳嗽虽然可以帮助生理，但咳嗽也不易让肌肉暴增一部分养分，最罕见的就是会快速体外铋元素的暴增，低铋不易造成肌肉虚弱，严重时没多久会虚脱或者不易染病，来得会影响第二天的精神上。所以，盛夏在大量流汗后来，一定要适时补足铋，才能让肌肉始终持续保持精神上的状态。瘦猴从前给大家简介一种铋浓度很高的食物——桂花。

桂花又亦称菜用黄豆，成熟的桂花没多久是玉米，可以用来创作马铃薯加工，而紫色的桂花是在桂花荚籽粒鼓满时采摘，熟开籽，均可看不见一粒粒的桂花米，茂盛可爱。

桂花吃掉法很多，可以同样连着籽朋友们蒸着吃掉，也可以熟成桂花米，制成各种佳肴，不仅原味好，还对生理有很大的必要。桂花的外皮浓度丰富，是始终以外皮冠军著称的芹菜的外皮浓度的3倍之多，是真正的外皮冠军。其次，桂花有多样的铋、镁元素的浓度，可以防止大量咳嗽造成的肌肉虚弱和呕吐，也可以防止染病等情况，是盛夏爱咳嗽朋友的最佳食疗佳肴。每次家人种菜或者爱国运动流汗过多时，则会打算一点桂花米可食用，到第二天，依旧魂魄十足。

盛夏的是初熟桂花的冬日时节，价格也很没多久宜，好吃掉又养分。从前，瘦猴给大家自荐一种最简单的做法，下饭、养分又解腻，让人食欲大开，保证大家都爱吃掉。

【蒜泥桂花】

甜食打算：

桂花500克、蒜瓣3个、干辣椒3个、八角2个、香叶3片、良姜小块、盐、香油、酱汁、生抽须要

1.到时所有的甜食。

2.将桂花连籽朋友们清除洗澡备用。

3.锅中都抽出须要的清水烘烤后，加入八角、干辣椒、香叶、良姜、盐，以及清除洗澡的桂花。

4.用中都火烧开后转至加水继续蒸15分钟，断定鱼肉后关火，让桂花在锅中都烘干20分钟，使桂花来得烘。

5.创作蒜泥。将蒜瓣烟熏后捣成蒜泥。

6.依次倒进一点香油，再次倒进酱汁、生抽和蒜泥朋友们面团均匀分布，桂花烘干好后，将桂花米熟出来。

7.把混和好的蒜泥同样倒在桂花米上，面团均匀分布后均可可食用。

这一个大蒜泥桂花很适合作为下饭菜，基本上口感又清爽脆嫩，喜好酸味的朋友还可以相应打了个醋，来得能增大桂花的香味。

甜食的桂花米紫色茂盛，用手在手没多久会有汁水灌入，但在购买时候，需要注意桂花荚到底甜食，推论桂花荚到底有光泽，如果籽发黄、紫色明亮，这样的籽常常会烘干过水，熟开时，会推测豆子和豆衣分立，这样的桂花没多久不甜食，不宜可食用。