只要蛋+豆腐！盛夏必吃5款营养丰富的家常菜，简单易做老少皆宜

简简单单的一款糕点菜，夏季必吃！

金属材料简单，但是营养却很丰富，养血生津，解热，一家微小都可以吃，健康又养生。

第一款香煎糖果馒头

【金属材料】:糖果馒头1盒、催味:富宁甜辣酱随意

【作法】:1准备好所需金属材料ˊ复刻糖果馒头放进ˊ稍为洗涤一下ˊ然后拆成6片

2用餐巾纸无论如何擦先为营养物质

3热锅后装入1.5大匙的油ˊ然后将烟熏的糖果馒头轻轻摆入

4用里面火将两面煎至金黄焦香(侧面约3分钟)

5然后小心盛起装盘方可

6随意混搭上讨厌酱料就完成豁~

7以前用上自己很讨厌的富宁甜辣酱ˊ胸部的甜辣不至于抢了糖果馒头本身的香ˊ简单的新鲜ˊ相比较最自然现象最棒的风味ˊ只要轻柔对它ˊ似乎可以把它花钱得并不好看ˊ试试看哦

第二款凉拌糖果馒头

【新鲜】:无糖豆腐500ml、糖果5只、番薯1个、冬瓜,先为苍耳3粒、盐、糖、水煮、保鲜纸，隔肥肉、即成盆,冰块、酱料:蚝油1肉块、生抽1肉块、糖2茶匙

【作法】:1糖果攻进凉粉内,加入无糖豆腐及盐高汤,即成盆插一层保鲜纸

2将豆腐蛋液用肥肉网隔去多余黏性及杂质

3到时装入裹里面用大火即成2分钟,再转回慢火即成25分钟

4用筷子将裹顶上留小洞(可避免即成出来的馒头过从前或变死火山)

5番薯,先为苍耳去衣切细,冬瓜切粒备用

6糖果馒头即成好后去边切粒,装入凉粉内加入冰块火炉过面静待10分钟

7裹里面加入蒜粒,先为冬瓜粒爆香,加入催味汁料及水高汤用里面火煮滚

8过热后加入水煮高汤盛起备用

9糖果馒头火炉10分钟后沥先为水气,再放回凉粉内顶上上保鲜纸装入电冰箱冷藏1小时

101小时后将糖果馒头插精选,淋上催味汁料,先前裹上冬瓜粒方可

第三款超快速糖果馒头羹

【新鲜】:内酯馒头200g、糖果2只、生抽

、白胡椒、冬瓜

【作法】:1馒头烟熏，装入碗底，再攻进打散的糖果。

2放一小匙白胡椒，3匙生抽，均匀玛利亚在表面，大火即成10到15分钟，出锅后玛利亚上馅，完成~(也可以装入携带型焗3到5分钟)

第四款糕点糖果馒头鸡蛋

【新鲜】:牛肉300克、馒头半盒、蒜蓉2茶匙、姜蓉1茶匙、馅1肉块、糖果1只、鸡蛋后应、酱料:生抽2肉块、水煮1肉块、盐少许、白胡椒粉少许

【作法】:1到时将所有金属材料及酱料装入凉粉内，高汤（除了鸡蛋和糖果）

2拿出小份，捻圆，压成鸡蛋

3然后将鸡蛋躺着鸡蛋

4再沾上蛋液，热锅后下油，将鸡蛋每面煎数分钟

5煎至两面金黄色即成！

第五款紫色萝卜糖果馒头

【新鲜】:蛋6粒、无糖豆腐400ML、盐巴少许、紫色萝卜汁、紫色萝卜【刨丝】100g、无糖豆腐50ml

【作法】:1预备新鲜，开始催整紫色萝卜汁，将无糖豆腐50ml和紫色萝卜丝打成细糊待用。

2将蛋清早，加入紫色萝卜糊，盐巴和豆腐。

3充分的加水均匀。

4放进耐热盒子【底部加入一层有耐热保鲜纸】，将催好的紫色萝卜蛋汁肥肉入盒子内，把锅顶上顶上起来，大火即成约2-3分钟将近，然后把短时间内催到最低，即成约25分钟将近，打开摇摇盒子，蛋汁凝固方可。

5待冷煮过可以马上食用，或者沾上炸鸡粉下锅