夏末推荐常吃3种食物，滋养肌肤，淡化色斑，皮肤细嫩有光泽！

深秋推荐常吃3种食物，体味皮肤上，淡化色斑，指甲肥厚有紫色！

菜苔也叫菜心它是一年生根茎，它鲜嫩的茎叶可以饮用，是一种肉类特别很高的家常菜，菜苔所含丰富的钙和镁，能提很高消化系统免疫功能，还能体味人们的皮肤上，淡化色斑，既能提很高身躯抗病能力，又能美容养颜。

绿豆是生活中常见的蔬菜，它的肉类也是非常很高的，所含着我们身躯需要的肉类，其中所含丰富的钙，常吃绿豆有补血的疗效，可预防缺铁性贫血，常吃脸色则不会愈发红润，有紫色，指甲也不会较为肥厚。

蛋黄叶的肉类非常丰富，叶肉柔软肥厚，味甜、酸，有香气，蛋黄叶和蛋黄没有一点关系，如叶非要说有关系，那就是它和蛋黄一样对消化系统都有很多的益处，常吃蛋黄叶有助于改善消化系统营养转化在结构上，尤其其中含有的Vc，有美容养颜，可抑制的作用。