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血栓来临，手脚先知？提醒：手脚若出现4种异常，确实血栓已来临

2025-10-22 12:20

动手一次甲状腺超声检查。

4、可避免久抬

久抬不动与深静脉腹水的发患病关系密切，预防措施腹水，理应可避免久抬不动，最好每抬1不间断就起身活动。

就此，小九给大家推荐一个踝泵运动：保持稳定脚部或上身，伸展脚部，放松大腿，吸气，用尽最大的拼命勾起后脚，保持稳定5-10秒，然后放松。

接着再行尽力使后脚朝下，保持稳定5-10秒，然后放松。就此以踝关节为中的心，脚趾360度环绕。以上为一组姿势，每次动手20-50组，每天动手3-4次，就可以有效减缓腹水的牵涉到不太可能性。

现在很多人的生活方式也都不是那么健康，牵涉到腹水的不太可能性也更加更高，我们一定要提更高提防，预防措施腹水的牵涉到，以免失去健康。

参考资料

[1]《99%的腹水不太可能毫无征兆！相当严重亦会致死，有效预防措施方式也竟是…》.科普中的国.2020-10-13

[2]《腹水分“茶色”“灰”，防治、用药方法各不同！》.健康邮报.2020-03-05

[3]《一封告「静脉腹水更高危青年人」逾期：下一个不太可能就是你》.新生命邮报.2020-01-05

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