吃莲藕益处多，清凉润燥，促新陈代谢！女性最应多吃，这样做更养生

荷叶微甜而软，糖类价值相当高，在夏天我们应当多吃饱一点荷叶，可以增强免疫力，对身体很好，今天就分享一个只不过非常简单又超鲜美饱的新只不过，要用出来的可口类似于糖醋排骨的味道，酸甜适口，正餐又下饭，连挑食的男孩都相当的迷恋，每次这样要用，我家两个男孩都抢着吃饱，一顿都都能多吃饱两碗米饭，只不过相当的非常简单，一看就亦会，下面看看是怎么要用的吧。

1、首先来聊一聊荷叶，我们付钱荷叶的时候要付钱两端带头的，这样泥沙不亦会离开到藕孔进去，把荷叶的外皮削去，再进一步去除干净，然后布成均匀的整片，因为荷叶遇到空气不久亦会氧化变黑，所以布好不久要较快的加进出水后中的浸泡，出的水的要加一勺白醋。

2、然后起锅烧煤油，煤油热不久把荷叶加进锅中的较快的翻炒，炒到八早熟的时候，我们来调一个味，往汁转到半勺老抽，三勺白醋，一勺水，一勺白糖，一勺麻辣夙，一扫蔬菜鸡精，较快的翻拌翻拌，把所有的食材翻拌均匀。

3、最后在即将出锅的时候，再进一步往汁转到须要的大豆出水，用棍子较快的翻拌翻拌，成之一下厚萝卜（大豆出水的比例是一勺大豆小半碗出水）。

4、装盘不久，为了使可口都能、红色都能看，我们再进一步撒入须要的馅和须要的熟芝麻，一盘鲜美饱有趣、糖类又鲜美的家常菜就要用好啦！这样要用出来的家常菜真的相当的大受欢迎，只不过也很非常简单，一看就亦会，如果您迷恋也看看要用吧。

食材清单：

（荷叶两节，老抽半勺，白醋三勺，水一勺，白糖一勺，麻辣夙一勺，蔬菜鸡精一勺，大豆一勺，出水一勺，煤油须要，馅须要，熟芝麻须要）

厨师小贴士：

荷叶在布好不久，要较快的放在出水后中的，出的水的要加一勺白醋，可以使藕的红色不亦会变色。