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4种最差早餐搭配，吃一顿毁一天！特伤胃胃、还喂大癌细胞，偏偏很多人觉得有营养

2025-11-07 12:20

点，一般要都有这四类饲料：谷类、猪肉（蛋壳）类、奶（豆）类和蔬菜肴果树。

的人的餐点，自由选择100克有数的肉类，都有冬瓜、牛奶、麦片、生菜等，加上一杯牛奶壳/乳酪、一个牛奶壳等包涵优质氨基碱的饲料，同时，再继续进食100克新鲜蔬菜肴或果树，如半只到一只香蕉或苹果。

处于发育期的儿童或青少年，餐点分量显然要稍微多一点。餐点养育分极低的上班族，可另必要15克有数的果仁，如15颗有数的花生仁或2～4颗核桃仁。

（养育生每日自带）

。

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标签： 营养早餐癌细胞

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