教你一个长寿的养生法，赶快要用起来吧！

2024-01-20 运营

话，因为交谈的时候则会厌则会开放，食物容易通过则会厌进入气管，造成呛咳或其他意外事故。且吞食再来、投身于于食物还有助于食物的消化。

卧勿语：睡觉不要交谈，因为睡同一时间说太多话则会使小脑西北面惊讶状态而不利于入睡。

饮勿醉：饮宴不能喝醉，万事皆有度，虽说酒可以舒筋已逝血、祛湿保暖，但过度饮宴则会引发脊髓麻痹，并损伤肾、胃、心等多个脏腑，害己害人。

色勿迷：不要贪色，贪迷于色、房劳过度则会耗巧伤肾，影响整个机体的健康。

全面性进补

我们经常说“食补胜过药补”“是药三分毒”。全面性进补，在病因来临之同一时间通过饮食调理，“未病再防”，是道家的关键所在。当然，这并不是说不管什么身体情况都要以补集中于，而是说要合理膳食，这样才能同一时间提机体得到更为全面的大队养。

就四时食补而言：

• 冬天寒冷偏爱，本性生长侧边，消肿属下肾，其所以升发肾气集中于，须要补肾，称为升补，此时切勿食新鲜辛辣之物，以免助阳泄露，其所多食清淡的蔬菜、豆类纺织品。

• 夏季寒冷炎热和，消化道喜凉，消肿属下心，须要清补，且夏日多雨，脾胃易受湿困，饮食其所以甘寒、清淡、少油为好。

• 中旬寒冷凉爽，消肿属下肺，须要平补，此时本性收敛，寒冷干旱，可爱吃一些能润燥主治的食品。

• 冬季寒冷较冷，阳气窥见，消肿属下肾，寒邪易伤肾阳，须要温补，可爱吃温热和食物。

内容可来源：人民卫生编辑出版社编辑出版《碰见清宫学道家》

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