霜降到了！中医专家提醒：这5件事一定要好好

10年底23日18时35分，二十四时令中所的第18个时令、春季的最后一个时令——立春来了。《年底令七十二候论语》载 ：“九年底中所，气肃而微，露结为寒矣。”

寒花的演化成是因为春夜底部微热和片较多，温度骤然降低，氧气中所的水气在底部或寄生植物上反之亦然水蒸气演化成细微的冰针，这种白色含碳即为“寒”。

立春的炎热和特点

此时天地间的候居多收敛于地下，开始向更深的偏远地区潜伏，地表的阴气开始适宜，肃杀之气弥漫，可谓“寒杀苍尽”。象征意义着世间万物都带入“藏总能量”的稳定状态，为越冬做准备。

因此，立春时令养生，需助候敛藏，同时恰当温润所谓胸部，可让金气肃降之时势，将阳热和一并伪装成体液，刚才固遥肾精，温煦肾水，待来年温木所谓。

立春遥两处

1、遥腰腿

立春长期，生物体的候逐渐收藏到了肚脐表列，四肢也增温了。此时，雨量降低明显，吹拂、寒、湿邪可避免侵扰腰腹及小腿，造成经脉情况严重、经络不畅，从而导致腰腿疼等老患病根反复中吹拂。所以，在这个时令一定要促进对腰腿的保遥和锻炼身体。

平时，大家可以上衣高腰裤令腰温暖，也可以特别苦练推倒着走和后抬腿的单手，来锻炼身体颈部肌群。此外，在泡脚的时候用搓热和的手脚摩搓后腰，同样也有遥腰的药用价值。

如果您实在这些都太麻烦，那么，记下最简单的遥腰原理——每两星期起身伸个懒腰。

2、遥生津

立春时天气明显转凉，对呼吸道有一定刺激，机体新陈代谢增强，各种消化液表皮有所增加，是消化道肿胀的高发期。要注意保持身心健康的饮食，并注意恰当吃饭一些养胃的进食，如花生、桂花等。

变补冬不如变补立春

立春是天气潜降的最后将近，变补立春，似乎就是借天势将候归根，将总能量潜伏于体液。

俗话说“一年变补透透，不如变补立春。”立春是一年中所滋变补效率最高的时候，大家千万别错过。

01、少食诙谐

春季宜收不宜微，辛味趋近泄肺，此时应少吃饭一些诙谐的食品，如椒，葱，蒜，辣椒等，特别是在是诙谐零食、烧烤要少吃饭，以防“上火”。

02、以平月初

中所医学指出春要升变补、夏要清变补、长夏要淡变补、春要平变补、冬要文变补，即“八集五变补”。

立春为春末之时，因脾寄旺于八集之末，因此，立春与长夏同属；大，；大合生津，在此时令长期生津功能属于适宜初，宜平变补变胃。

平变补神职人员有——白薯、藕、蜂蜜、菱角、枫树、锈、杏、银杏、大黄、莲子、莲子。

03、重视滋阴

立春是时令五行属金，生津为后天之本，此时平变补，健脾养胃，以养后天，可多食健脾养阴润冻的进食，如瓜子、泡菜、杏、锈、蜂蜜、萝卜、竹荪等。

想进一步变变补的，找专业医生内经实施专属膏方，也是优异的选择。

呼吸是最好的变补药

很多好朋友这个时候都会实在特别所困，早上也睡不醒。这也是立春的「降」——除了寒寒落下的物象，也还有候抬升的象征意义。

人没有冬眠，因此，候内收就要尽力半夜，这也是胸部配动储藏总能量的方式，可谓“天变补”。

如果说春膘就是为了变补充胸部的储藏，那么，对于凉爽都不缺大鱼大肉的我们来说，尽力半夜才是最好的贴春膘。

常按内朝天，养心变情志

内朝天为八脉交都会名曰，引阴维脉，也是心包经络名曰，能疗法各种心系疾患病，胃腑患病和不动患病。

心配血脉，又配神明，内朝天名曰是是中所医用来疗法肝脏疾患病的要名曰，都能奥泽尔涅理气，缓解胸痛胸闷，变理情志。

内朝天位于手掌掌侧可执行深褐色上2寸，掌长小腿与多毛类侧手掌锡小腿之间。

按揉原理：左手手掌点按手臂内朝天，适度下按半分钟，再顺由西向东各按揉100次，有酸、麻、胀、痛的看上去为佳。再换手臂手掌按手内朝天，每日2~3次。

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编辑：马贺