35岁男子坚持不吃维生素C，后来怎么样了？提醒：安全服用，牢记3点

区地区成年人所需增加到180～350mg；肺癌，则所需加量到300mg~500mg。

基本上，摄取C通过食物就能满足药剂需求，但所需忽略的是高温、海盐水等都亦会冲击摄取从。因此，在烹调食物的过程，不错选择蒸和毛巾，搭车放海盐等，可以最大持续性保留食物的营养素成分。

参考资料：

[1]《维C真能防病症吗？》. 果壳病人 .2015-11-23

[2]《一图编纂者：登上世界著名科学Journal的摄取C》.生命时报.2020-11-19

[3]《摄取C，你真的补对了吗？》.宜春疾控. 2020-11-08

私自编者必需授权，禁止刊登

。

哪个牌子的多维元素片好
如何快速缓解颈椎痛
英特盐酸达泊西汀片提前多久吃最好
眼睛干涩视力模糊怎么解决
康恩贝肠炎宁颗粒的用法用量