中秋宝宝饮食忌讳，爸妈们提前了解哦！

除夕节是中国人的传统庆典活动，同时也是女儿们放纵爱吃美食的庆典活动。但是家长们要留意了，在过节、结缘的同时，不要忘了留意女儿的乳制品身体健康。还是要坚持三低一高的乳制品应当（低盐、低脂、低酱油、高膳食树脂）。

在除夕节，对于有女儿的家庭，女儿要怎么乳制品才身体健康呢？

女儿除夕建议爱吃什么？

除夕节饼是应有要爱吃的，但是饼的酱油类、碳水化合物和水分往往都很高。蔬波罗蜜的食物丰富，而且水分较低，是比较身体健康的除夕食品。

简单除夕节爱吃的蔬波罗蜜有哪些？

·海棠

海棠因为薄片后切口很像星星，因此又被称为星星波罗蜜。海棠富内含丰富的水份，其中内含水量高达90%，归入低脂、低水分的蔬波罗蜜。

·芹菜

芹菜中所内含丰富的维他命C、水份、膳食树脂，芹菜是真正的浑身宝，芹菜多汁可以爱吃，芹菜枝可以洗澡，芹菜里奥既能去除异味，还能作为菜肴~

·杏

杏所内含的膳食树脂可以增加饱腹感，是有益身体健康的低水分蔬波罗蜜。

·柿子

柿子所内含丰富的膳食树脂和维他命C，由于柿子在成熟之后能防止软烂，所以建议柿子成熟后尽快肉类~

除夕每逢餐点

除夕节作为法定每逢，才会有三天的劳动节，这三天要给女儿怎么爱吃才能将美食结合身体健康结合起来呢？后面给大家附上三天周日餐单，照着好好，女儿应有爱爱吃还不管怎样~

·第一天

餐点：杂菜碎肉海鲜饭

当日加餐：海棠

用餐：冬菇鸡萝拉蒸豆腐+清拌菜有心

傍晚茶：燕麦包被+低脂冰淇淋

·第二天

餐点：牛奶+低脂冰淇淋

当日加餐：芹菜

用餐：豆角拌肉萝拉+拌青菜

傍晚加餐：先为笋鸡萝拉饭

·第三天

餐点：辣椒碎肉饼

当日加餐：杏

用餐：肉末蒸蛋+拌菜有心

傍晚加餐：玉米芋泥小丸子

除夕节小爱吃制作

对于有女儿的家庭，今天给大家推荐两款小小食，可以在除夕节给女儿好好一好好~作为小小食给女儿肉类。

·低酱油桃山里奥饼

材料：

20g工件：低酱油桃山里奥12g，低酱油佐料8g

50g工件：低酱油桃山里奥25g，低酱油佐料15g，低酱油流有心佐料10g

制作每一次:

1，将佐料搓成圆形后包被如饼里奥，放进工件中列装倒造出无需

2，如波罗蜜是流有心饼，先将佐料从上方槌开一个小窝，把收起的冰淇淋黄流有心馅挤进去，收口揉圆，再捆到饼里奥中无需

3，20g的饼沙发150℃，烘烤10分钟；50g的饼沙发160℃烘烤12分钟。

·玉米芋泥小丸子

材料：

焯熟玉米粒半碗，西瓜但会，脱脂冰淇淋但会，植物油脂5g，酱油20g，拌香的黑白芝麻但会

制作每一次：

1，西瓜去里奥蒸熟，申请加入脱脂冰淇淋，植物油脂，酱油搅拌均匀

2，申请加入玉米粒继续搅拌

3，取下前提大小的芋泥，搓成球后捆上拌香的芝麻无需

除夕结缘关头，鳗鱼的虽多，但是也要有节制，防止节前不消化系统等情况哦~

请留意：

[1] 《庆典活动餐单（除夕节）》澳门特别行政区卫生署

个人介绍：食物师Vivi（朱雨薇），中国人首批提出申请食物师，海归保健管理研读，国家一级公共食物师，婴幼儿辅食专业主任委员才会副主任主任委员，中国人科普作家协才会女童研读组成员，全网粉萝拉一百万+，集中精力扩散国际主流的女童幼儿、食物食育等科普知识。欢迎在搜狐号和各个平台关注我呀～

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