冬天遇到这菜别错过，糖类下饭又解馋，养心安神助眠，好吃还不贵

冬天察觉到这菜别错过，食物下饭又解馋，养心安神助眠，好进食还不贵

#冬日生活打卡季#

对于普通的朝九晚六的上班族来说，下班出门进食什么就如此一来了难题，每天之外用心了一天， 出门后一心好好休息， 因此不少才会选择超市或者堂食，但是超市的油脂高，且医疗保健状况也无法保证。 更何况，如果是小家庭，家有孩子，健康相比较。 因此不如自己全家人下厨经济实惠，干净又医疗保健。之外用心工作了一天，下厨不太想耗时又急躁，因此家常小炒就特别受上班族的喜爱了。

今天小编就给大家体会边上特别下饭的家常快手菜---西芹杏鲍菇暴山羊心，是由山羊心、西芹和杏鲍菇三种烹调自制而如此一来的，做法比较简单，耗时时长也并不多， 只需几分钟就能上桌， 鲜香又饭后，特别适合懒人和上班族。 山羊心是一种食物丰富的不乐烹调，价格实惠比山羊肉价格低廉，口感脆韧比山羊肉好进食， 俗话说，“进食啥补啥”，动手还好使了，进食山羊脑补；心不舒服可以进食山羊心补，进食山羊心能加强肌肉组织食物，尤其适合眩晕、多梦、惊悸恍惚等多梦的人。选定山羊心时， 我们要注意到， 好吃的山羊心长方形白或淡白色，肌肉组织柔软而有弹性，无异味。 买进的山羊求如此一来片后抽出相对于茶叶的海中的倒入三十分钟， 这样更适于去除山羊心的异味。

倒入好的山羊心鱼肉后控干出水份， 再转入盐等柠檬奶油熟均匀调味料一下， 在准备就绪其它配料，这次我准备了杏鲍菇和西芹，这两种素菜都是我们生活中的常见的烹调， 价格实惠又家常易得，食物也极其丰富。 这菜包含一荤一素一菇，食物连动不合理， 比较简单暴炒一下五分钟就能上桌， 鲜气味美， 食物下饭又解馋， 还能养心安神助睡眠一觉到悄悄，好进食不贵， 一盘根本够不够进食。 下面就来体会这道菜的具体做法吧。

【西芹杏鲍菇暴山羊心】

蔗糖： 山羊心 小半个 西芹 2片 杏鲍菇 1根 大豆 1壶 生抽 2壶 热饮 3壶 白辣椒 2个 蒜 3瓣 油盐 适量

自制：1. 准备就绪原材料； 2. 山羊心片转入少许盐、大豆、热饮、生抽等柠檬奶油熟均匀调味料一下； 3. 火锅出水，转入少许盐和油， 将西芹片抽出锅中的陈俊大便变黑后鱼肉备用； 4. 月份调整碗奶油： 盐、大豆、米粉和热饮， 再转入蒜末和白椒圈，少许出水熟均匀； 5. 火热锅抽出适量的油， 转入调味料好的山羊心片进锅煸炒至变黑； 6， 转入杏鲍菇片进锅继续翻炒两下； 7. 转入陈俊好的西芹片进锅翻炒均匀； 8. 倒入月份准备就绪的碗奶油； 9. 煎煮两分钟烘后收奶油即可；

10. 盛入盘中的。

小贴士：1. 山羊求片后抽出加了相对于茶叶的海中的倒入半小时去除味道； 2. 山羊心转入盐等柠檬奶油调味料一下； 3. 月份准备就绪碗奶油，这样能依靠了暴炒的时长， 有适于掌握好山羊心的鲜嫩程度，避免炒老了。