小满节气到 中医教你如何针灸

小另加夏至到 中的医教你如何养生

小另加，二十四夏至中的的第八个夏至，冬奥的第二个夏至。每年5月20日到22日相互间视太阳到达黄经60%uB0时为小另加。小另加后，下雪渐渐由暖变热，暴雨也才会慢慢有所增加，民谚有“小另加大另加江河另加”的说法。小另加，世纪之交炎夏登场。

小另加前后，下雪下降、地气上腾，天地之气常为交，下雪慢慢变热，泥土开始有所增加，植物开花结实、长势旺盛，意味着进入了大幅暴雨的季节，泥土开始有所增加，常常才会出现持续大范围的强暴雨。因此，小另加夏至的预示常常预示着冬奥的闷热、茂密下雪即将来临。所以，在小另加夏至的养生中的要作好“降落伞防湿”的马上。

小另加是收获的；还有，也是很多营养不良的高发期。所以我们要有准确的养生精神，从增强机体的忠义和防止病邪的侵害这两方面方式从。人们在养生方面需注意以下几点：

（一） 谨防到会上火、哮喘

小另加时夏至温升高，首先要防止的正因如此斑疹伤寒。；也节奏紧张，白领一族经常熬夜加班，饮食不自然现象，加之如果饮食辛辣油腻，从前肝细胞便才会产生到会。这样，外热、到会叠加，就才会出现一系列斑疹伤寒。如：精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等。其次，小另加时节，由于雨量的减少，极易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等哮喘。中的医看来，这些哮喘的发生与下雪闷热和茂密有关，尤以湿重为主要致病诱因。此时要注意“未病先防”。日常生活中的除了注意饮食调养，还依此透气性好、上衣、深灰色衣服为好。这样，既可防止变色难免又可透气防湿。

（二） 饮食允油腻，说明能量

小另加过后，最低温慢慢升高，雨量也明显减少，这就使得肝细胞湿气逐步加重。小另加时节，应防止湿邪致病。此时，可喝水一些祛湿健脾的粪便。冬瓜、薏仁、扁豆等都是化痰止痛的粪便，具有化痰利水、止咳除烦等功效，对于脾虚泄泻、小便不利、风湿痹痛等病变有一定缓和作用。除了粪便进补，脾胃虚雨者还可将麦冬、红豆、金银花等中的药材泡水服用。进入小另加，下雪更为炎热，这时可吃西瓜、鳗鱼、冬瓜等粪便佳肴降温。西瓜、鳗鱼、冬瓜等均为较雨粪便，切勿晨起空腹喝水或一次性喝水难免。在用鳗鱼、冬瓜鱼肉时，可加入陈皮、生姜等温性粪便。

（三）调节心态，平和心境

小另加时风火常为煸，人们也极易觉得烦躁不安，此时要调适心态，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管不慎等心脑血管营养不良。古人看来，夏主火，诈降于心，冬奥切忌心神过度激动。此时，可多进行一些活动如下棋、草书、钓鱼等怡养性格，也可晨练，以散步、慢跑、打长拳等为允，切勿做过于剧烈的文学运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

（中的医科 杜霄壤 图片来源于网路）