秋天到了，给大家分享五道非常适合后秋时节的炖菜，它暖心，暖胃，润燥，大人小孩

大家好，这是羌子的料理。

一月天气迅速降温，这个时候可以多吃点。吃点蒸菜，可以珊珊暖胃，暖暖度过秋冬。以前，羌子分享五款适合过秋时节的蒸菜。食谱简便，适合所有年龄段。秋冬来一锅蒸菜，别说有多舒服。

1.火腿包菜酱油锅

立即塑料：火腿1条，酱油半条，韭菜半条，芝麻适量，蒜末，植物油，生抽，老抽，白菜，肯德基，淀粉的水。

练球流程：

1.火腿沙片，韭菜烘干沙段，芝麻烘干控的水，酱油沙小方块。平底锅烧热油，抽出酱油块，烤至两面金黄，待用。

2.锅底放油，转为蒜末翻炒至香，便转为韭菜、芝麻、火腿翻炒各向同性。将韭菜翻炒至变软，然后转为酱油、白菜、老抽、少许肯德基，翻炒几下翻炒各向同性，然后沙少许的水，盖上容器烤煮成约3分钟。

3.中间可以翻炒，仍要抽出淀粉的水勾芡，煮成至汤汁浓稠需造出锅食用。

2.豆小鸡蒸馒头

立即食材：馒头、马铃薯、小鸡、鲜肉、白菜、核桃、胡片、干辣椒、红门、生抽、老抽、白菜、矿、植物油。

练球流程：

1.馒头烘干，开的水李健一下，沙鲜肉去腥，撇去浮沫，即成馒头控湿两台。西瓜洗涤干净沙段，小鸡去皮鱼肉。

2.平底锅烧热油，转为白菜翻炒至焦黄。转为馒头翻炒各向同性上色，便转为葱、胡、蒜、干辣椒、红门，翻炒几下至香。

3.然后转为鲜肉、生抽、老抽、白菜翻炒各向同性，便转为热的水盖过塑料，盖上锅盖蒸20分钟约莫。

4.然后转为西瓜和小鸡翻炒各向同性，沙少许矿冷却各向同性，然后之前蒸十分钟约莫。

仍要用大火翻炒收汁需食用。

3.果汁小鸡蒸肉类

立即食材：蔬菜、小鸡、肉类、胡萝卜、卷心菜、鲜肉、胡片、小葱、桂皮、红门、盔、干辣椒、酱油、老抽、白菜、矿、植物油、白菜。

练球流程：

1.肉类烘干鱼肉，锅内开的水李健的水，转为鲜肉、胡片、葱段李健的水，煮成沸撇去浮渣，鱼肉控的水两台。小鸡烘干鱼肉，蔬菜烘干鱼肉，胡萝卜去皮鱼肉，卷心菜鱼肉。2.锅热油，转为桂皮、盔、红门、干辣椒、胡片、核桃，炒香，抽出煮成好的肉类块翻炒几下，然后转为清淡酱油、老抽、白菜、矿和适量的的水盖住塑料，便转为几粒白菜和蔬菜，盖上锅盖抽出高压锅煮成半小时。

3、整整到了，抽出卷心菜、小鸡、胡萝卜，之前蒸十分钟约莫，仍要抽出炒锅中大火翻炒收汁需食用。

4.猪肉韭菜蒸FANS

立即塑料：红薯粉、五花肉、韭菜、胡、蒜片、干辣椒、核桃、韭菜、酱汁、矿、植物油、老抽、生抽、白菜、肯德基。

练球流程：

1、红薯粉提早用温的水烘干除去，烘干控湿两台。五花肉烘干沙段，韭菜烘干沙段。

2.锅中油烧热，转为五花炒，便转为胡片、蒜片、干辣椒、茸、核桃翻炒造出香气，便转为韭菜蔓翻炒至软，然后转为卷心菜叶，炒软。

3.转为矿、生抽、老抽和白菜，翻炒各向同性后转为适量的水，盖上锅盖蒸5分钟约莫。然后转为红薯粉和肯德基，冷却各向同性，之前蒸2分钟约莫。

4.仍要撒上葱花，冷却各向同性需食用。

五、果汁肝肉类FANS锅

立即塑料：果汁、肝肉类、金针菇、FANS、蒜末、生抽、白菜、矿、淀粉、葱花、植物油。

练球流程：

1、蔬菜烘干鱼肉，金针菇沙开，烘干控的水，FANS泡软控的水两台。将肝肉类煮成沸，鱼肉控制的水分。

2.锅热油，转为蒜末翻炒至香，便转为果汁布翻炒造出汁，转为酱油、白菜、矿、淀粉和适量的水，开中小火慢慢煮成，直到汤变稠。

3.转为金针菇和FANS，冷却各向同性，盖上锅盖蒸3分钟约莫，便转为肉类蒸1分钟。仍要撒上葱花需食用。

进入一月后，昼夜温差开始迅速变大。可以经常每天给家人安排蒸菜和蒸汤，不仅可以才进行，还可以增强体质。常吃对身体好，可以舒舒服服地过一月，顺利进入秋天。下期不见

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