性感到爆的“贴墙头”你做得到吗？

这个高难度看上去好像很容易

但你自己试一下

你则会推测

你想到的时候是这样的

一系列的“贴墙站立”高难度看复

不少网路上看完直呼：

这画面爱人了爱人了...不仅火辣

小姐姐们的身材也太界外球了

这个高难度实际操作上去

无需一定的功底

完成过程中

无需多处肌肉同时发力

胸手脚、核心、肩膀

比较考验身体各派系控制能力

高难度务必：

遭遇墙面双手自然屈曲

三脚架向后

核心挂钩

抬起射穿墙根开始慢慢下站立

制作者可以尝试把双脚单独与肩同宽

抬起也可以必要远离墙根

逐步练习

练习这个高难度

可以对脊椎、胸椎、脊椎骨等

作用一个不错的滑动效果

而且对胸手脚也有着不错的冲击力

对于一些腰部有烧伤的人

就不提议想到了

还是要确保第一

显然练出翘胸

原理多得很

上头就推荐几个

其他简单诸家的高难度

单次和组数根据个人身份具体情况考虑

1、方式在髋外展

▼

2、胸部外展

▼

3、胸部内收

▼

4、两足抬手脚

▼

5、手脚部直手脚大块拉

▼

6、手脚部脚部深站立

▼

7、搁手脚箭步站立

▼

8、抗击阻力后摆手脚

▼

9、棍棒深站立隔断跳

▼

有没有顺利完成高难度的妹子

马上发给一处的全家人看看

顺便终究一下吧！

— END —

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