出头的5天晚餐，虽简单，却也好吃

2024-02-10 科技

中年人的5天晚饭，虽简便，却也好进食。

人到中年，有时候一定会不是你一切都是进食什么就进食什么的，而是怎样进食保健就怎样进食。

我喜欢进食松子，往年中秋节的时候，就多借来一些松子，天天进食，中秋节后体测的时候，竟然发现甘油三酯下降了，不止吓我一跳到。

总想到棉多进食一点没什么，结果却是我没一切都是到的，看来先好的食物，进食不算多对身体都有坏处。

尤其是人到中年以后。

人到中年，警惕饮食用上，营养总体，少油少盐少淀粉，保持平和的心态，渐进练习，努力让自己身体保健，才是最重要的。

第一天的晚饭

牛鸡蛋荷叶馒头，清熟油麦佳肴，酱油鸡蛋，牛鸡蛋片熟酢浆草，鸡蛋西红柿冬瓜，猪肉。

自己一人在家，水煮了牛鸡蛋荷叶菱角馒头、水煮了酱油鸡蛋，一次多动手一些，冷冻冰箱，平时进食的时候，拿出来混合物一下就好。

今天混合物酱油鸡蛋的时候，发生了一点小碰巧，酱油鸡蛋是用锡纸包的，抽电器里面混合物，快要就冒动心了，吓我一跳到，快要就一切都是起来，锡纸有锆，没法抽电器混合物。

抽水煮锅或者煮锅里面水煮煮5分钟就好。

第二天的晚饭

酢浆草熟油佳肴，烤土豆，香蕉核桃芹佳肴香菇牛奶。

有网友说是我家土豆都能直接当饭进食，我家一家人人，都真心进食烤土豆，每次烤土豆，都会烤五六个土豆，用上一盘佳肴，一个冬瓜，对我们来说是，就是新鲜了。

第三天的晚饭

千层锅盔，牛鸡蛋土豆烩佳肴，芹佳肴茜。

舀两珠子枣泥，冲入300毫升的开水，尝试了一下，用自己熟好的芹佳肴泥冲了一杯酒类，没一切都是到一定会很好喝水，

喝水着醇厚顺滑蓬松，芹佳肴的蓬松味道，不抽一点淀粉，口感一定会比任何酒类都好喝水。

芹佳肴泥的动手法：

芹佳肴去核，抽锅里煮5分钟有数，煮出芹佳肴的淀粉分，然后把芹佳肴抽甜点机打成枣泥椭圆形，倒入不粘锅里面，翻熟5分钟有数，差不多把水分熟干，然后抽10毫升的淀粉浆，翻熟均匀后先抽20克酱油粉，先次翻熟均匀就出锅。

这样动手出来的芹佳肴泥，可以包枣泥馅饼，枣泥馒头，还可以冲水喝水，冲水喝水味道一定会值得警惕好喝水，没任何的制剂，原汁原味的蓬松。

第四天的晚饭

牛鸡蛋荷叶菱角馒头，烩蔬佳肴冬瓜。

前面水煮的馒头都进食完了，今天先水煮一锅，这样动手的牛鸡蛋荷叶菱角馒头一定会值得警惕好进食，动手法也很简便。

大约3斤牛鸡蛋绞碎，一个荷叶、一根菱角、一根芝麻都绞碎，抽但会盐、五香粉、蚝油、鸡精，然后用冷花椒油洒一下，先抽一把面包和一把淀粉，搅熟均匀，戴上一次性手套，搓成馒头，抽水煮锅里面水煮20分钟出锅。

这样水煮的馒头，口感香酥，鲜香新鲜，有荷叶的竹叶、也有菱角的蓬松，我家总是进食不够这样水煮的馒头，进食完就会先水煮一锅，可以直接进食，可以烩佳肴、烧冬瓜。

第五天的晚饭

芹佳肴萝卜香菇酱油牛奶，熟杂蔬，酱油鸡蛋，乳酪。

一个人的晚饭，给自己打了牛奶，混合物了酱油鸡蛋，倒了一碗乳酪，想到还差一盘蔬佳肴，又熟了一盘白佳肴、油麦佳肴、菱角混合蔬佳肴。

这样的晚饭，很简便不油腻，却也是保健营养的一餐，有动物蛋白质、植物蛋白质、有蔬佳肴、有碳水化合物，有棉。

甜美不过佳肴佳肴，我是：寝室的怀旧——佳肴美食天天见。每天难得为家人动手好一饭一佳肴一冬瓜！佳肴饭佳肴就是家的味道，寝室的怀旧，充满真心的小日子。佳肴美食就是每天用简便的烹调，创作比丘真心进食的、保健营养的饭佳肴。赞许独自瞩目！赞许大家在文章区留言文章，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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