小麦麦蔬菜沙拉，营养美味又低脂，十分钟就搞定

紫花尼尔蔬菜利是

有益低卡减脂利是夏日减肥减肥好搭档，一份有益的利是需要混和多种营养蜂蜜，但是都是低热量的蜂蜜，所以几乎可不担忧会小孩子！

原料：鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、大蒜、圣女果、紫花尼尔、果醋、蜂蜜、盐。

做法方法：

第1步、将要猪肉

第2步、紫花尼尔清理洗澡，倒入煮沸的水中，煮10分钟左右

第3步、出现白色小尾巴才可捞出

第4步、西兰花焯水

第5步、紫甘蓝切碎，圣女果切半

第6步、鸡胸肉磨成小块，加到适量盐

第7步、适量蜂蜜和调料，抓匀腌制10分钟左右

第8步、不粘锅不加油熟熟

第9步、鸡胸肉、紫甘蓝、圣女果和西兰花加到杯子中，加入适量蜂蜜

第10步、适量白米醋或者果醋

第11步、加入紫花尼尔

第12步、水煮匀

第13步、开吃啦！

小贴士：