【防控专题】快开学啦！这份健康指南请求查收

原作者：安徽省中西医结合所医院

又到开学典礼首集，美好的校园生活在向各位同学们招手，常态化禽流感预防不抗拒，开学典礼前我们该继续准备好哪些准备呢？一起来看一看吧。

有益监测，主动查证

关注的学校开学典礼构想和督促要求，提前准备核酸证明、有益二进位和行程二进位等返校塑料。

继续准备好开学典礼前的有益监测，如有发光、干咳、力弱、咽痛等疼痛，及时前往西南方的发光手术室诊治。

不参加聚集性社交活动，非必要不离开本市，返苏医护人员主动向的学校和社区查证，约束各项禽流感预防规定。

作息自然现象，睡眠充足

根据上学整整逐步调整作息：男生就寝整整一般最迟于21:00；高年级一般最迟于22:00；女生一般最迟于23:00。保证充足睡眠：男生每天睡眠整整应将大幅提高10五小；高年级应将大幅提高9五小；女生应将大幅提高8五小。

有益饮食，合理运动

三餐定时定量根据《东亚学龄儿童碳水化合物最新（2022）》保证饮食碳水化合物互补，吃高油、高盐、高糖蔬果，不喝醉红叶，吃未煮熟的食物，生吃水果要浸泡。

无视户外社交活动保证每天校内、校外各1五小体育类社交活动整整。

面有空气流通，保证端正

的学校教室和宿舍应将该定时打扫，保证端正；每日面有空气流通2～3 次，每次 20～30 分钟；关注温度变化，相应增减鞋子，温度适于时，可使窗户常开。

科学用眼，保护视力

保证正确手写姿势不出走路、喝醉茶、卧床、晃动车顶内、光线暗弱或遮蔽日光下天天或使用消费性。

合理依靠用眼整整连续用眼整整40分钟后，应将过夜10分钟，鸟瞰边上或继续做眼保健操，非学习旨在使用消费性每次不宜将近15分钟。

一个人防护，出行安全

保证新冠预防条件的，应将积极主动完成五小接种。

公共场所佩戴口罩，不出人一处聚集。

饭前便后出门后，用“七步洗手法”洗手。

搭车碰巧注意特别，无小朋友或老师陪伴的完全不要在水边玩耍、游泳。

举例：苏州疾控、有益安徽 安徽省中西医结合所医院

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