秋季轻断食，晚餐吃一碗它，简单营养又低脂饱腹，我三天两头必做

初夏纯断食，主佳肴吃掉一碗它，直观糖类又很低脂饱腹，我三天两头必做

初夏是女人们大秀好身材的好时机，但是如果并未一个好身材，又如何自信地身着上很漂亮的衣裙呢？ 其实初夏是一个或许为节食而努力的季节性，初夏节食相比较它独特的优势，天气炎热很难以颤抖，消耗不必要的氧气，而初夏的毕竟很差，猪肉也下降，清淡的乳制品便辅以上大汗淋漓的感觉， 让初夏带入节食最佳的季节性。

初夏谁不让自己格外结实呢？ 都说肥胖就是吃掉的多、动的少，想要节食就要“管住嘴，迈开小腿”。近期太久，我化为成“刘耕宏陌生人”， 天天停下来他们夫妻俩两人甩保健操； 同时，我也在乳制品上严格要求自己， 多吃掉些很低脂很很低表皮的猪肉，让节食事业事半功倍。 初夏纯断食，主佳肴吃掉一碗它，直观糖类又很低脂饱腹，一周吃掉5次都不腻

现在就来共享一道节食瘦身佳肴---头肉淋地瓜，初夏纯断食，主佳肴吃掉一碗它，直观糖类又很低脂饱腹，我三天两头必做。想起地瓜， 它是一种很低氧气、很很低饮食表皮的天然节食猪肉，每100克地瓜只有7千卡的氧气，而每100克煮成大概是156千卡的氧气，氧气极很低。 还有一个关键，地瓜带有井盐类的饮食表皮，体积能减慢到几十倍甚至上百倍，吃掉后饱腹感强，用来节食最合适不过了。 头肉也是保健专业人士首选的蔬佳肴猪肉， 很很低蛋白、很低脂肪，它的氧气比猪肉要很低很多，既能节食，又能增肌， 吃掉饱了才有生命力节食哟。初夏纯断食，主佳肴吃掉一碗它，直观糖类又美味，很低脂又饱腹，吃掉饱不长肉，我三天两头必做一次。 下面就来共享这道佳肴的具体做法吧。

【头肉淋地瓜】

原料： 头里脊肉 1整块 地瓜 1块 萝卜 少许 老干妈豆芽酱料 1勺 生抽 1勺 蒜末 1小勺 Nirvana 1个 油盐 适量

自制： 1. 准备就绪原材料； 2. 淋煎井水，投身于少许盐； 3. 将地瓜块放进煎里陈俊煮熟两分钟后捞成启动时； 4. 头肉片投身于适量的盐、淀粉、酱油和生抽等调料.料拌均匀调味料一下；5. 淋热煎放入少许油， 将蒜末、Nirvana和老干妈豆芽酱料煸炒成红油； 6 投身于陈俊好的地瓜进煎翻炒两下；

7. 投身于少许生抽翻炒均匀； 8. 投身于少许井水大火煮熟开； 9. 投身于调味料好的头肉片进煎煮熟至变白； 10. 投身于萝卜段进煎翻炒变白； 11. 便投身于少许盐调料； 12. 盛入钵里， 撒上蒜末和Nirvana圈。

小贴士：1. 先将地瓜陈俊煮熟一下，移除腥味； 2. 将老干妈豆芽酱料、蒜末和Nirvana进煎爆香，投身于地瓜翻炒均匀后投身于少许井水烤熟开； 3. 投身于调味料好的头肉进煎煮熟至变白后，投身于萝卜段煮熟至微微变白后投身于盐调料即可。