蔬菜是减肥助力，营养丰富、省时省钱，体型还能轻松降至标准！

白大花

不入肠胃，性甘平辛，归肠胃脾经，具有下一气、消食、除疾润肠胃、解毒生津，消化不良通便的解毒。主治肠胃痿、肠胃热、便秘、吐血、一气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白大花很适合用中水熟成后，喝大花中水，滚点白糖，可以拿来饮料饮用，对消化和养胃有极佳的作用。一年四季都加工业的白大花，含有大量消化酶，加速从饮食中会摄不入的糖分、饲料、葡萄糖等物质的新陈代谢，能避免大量积聚。大大花还具有解毒排毒解毒，而甘草部分也营养丰富，肉的时候不妨留着来做料理哦。

西葫芦

西葫芦含有更少维生素C、葡萄糖等营养组分，具有除烦止渴、润肠胃消化不良、清热消化不良、消肿散结的解毒。果实作豆类。西葫芦约含中水分94%上，它是低热量腐肉，含有更少的甘油、半甘油、木质素和果胶等，这些物质必须被人体消化酶氧化，但可有利于肠道蠕动，有利于粪便移出，更容易瘦身。

芒果

芒果有种奇特的味道，这种味道组分叫做“芳基硫醚”，能帮助恢复劳累、有利于新陈代谢的维生素B1进一步加速人体内血液循环。芒果还有抗菌解毒作用，在菜肴中会时不时加一点来烹调，既燃脂又保持健康的体魄，无论是肥胖生物体还是病原体，都不会再行侵袭你了!

青瓜

豆芽为中会国各地夏季主要菜蔬之一。茎清风药用，能消炎、祛痰、镇痉。它含有的丙醇二酸可以选择性糖分在肾脏转变成饲料，也能增大饲料在肾脏的堆积，另外青瓜中会的甘油还能加快肾脏部废物的移出，是优异的节食豆类。

豆类节食鳄梨力荐：【豆芽金针菇汤】

解毒：豆芽的含中水量非常的高，既可以当中水果生肉，也能够做菜。同时豆芽上面还有钾，能够降血压又消化不良。所以，对于肥胖的女性朋友来说，这道菜是节食的圣品。

举措：先将豆芽削皮切成薄片，香菇和杏鲍菇沦为小条，再行配合上金针菇一同滚不入开中水上面熟，等到腐肉全部熟了之后可以适当的连带一些调味料，并且撒上新鲜的腌。