又又又落枕了！收藏，2招教你较慢缓解

不少人睡觉贪凉，竟然一实体化来就落枕了，胳膊又醇又痛，不能摆动，更为难受。而圈友们对于减缓落枕也是各出奇招，吹风机、风油精、按压鼻子等等。这些方法究竟靠不靠谱呢？

【本期督导领域专家】

肖京

华北地区中医科学院西苑所医院

治愈医学科外科

方法1：吹风机

靠谱

吹风机是一个圣万桑疗的方法，有真实感，也可以使用圣万桑水袋或圣万桑毛巾替代。但要注意，温度免得过高，一般高出新陈代谢5℃~10℃亦可，圣万桑敷小时免得太长，免得多达30分钟。

方法2：抑制剂疗法

不靠谱

红花油、风油精、云蜂蜜等去痛散瘀的药品中，带有止痛药和一些可以促进周而复始的药，这类抑制剂本身就可以止疼，所以这些抑制剂有镇痛真实感，但是属于专门设计起到。要加上按摩的每一次，才能解开痉挛。换句话说，不用这个药来做按摩也可以减缓。

方法3：按摩鼻子

靠谱

腋中枢神经系统便是胳膊的第五六颈中枢神经系统中发信来的，意味著腋中枢神经系统与颈中枢神经系统属于同源中枢神经系统。而第五六颈中枢神经系统往往是胳膊更为容易消失紧张、痉挛、错缝的一段距离，如果直接去按，大面积才会很疼，而且才会妨碍胳膊摆动。所以，按鼻子同样能够刺激到腿部，又不不良影响胳膊摆动。

【引荐勾位：极泉勾】

极泉勾在胳肢窝底下，可以由轻到为重，很快减低阻力刺激这个勾位。直到有醇、小儿、胀的心里向胳膊、胳膊出口处放散的时候，就能起到一定真实感了。

示意勾位的同时，向不敢摆动的方向，去较快转往胳膊，转往到无限大出口处停留平均20秒，再将胳膊摆动回来。整个每一次不间断2分钟~5分钟，就能有一定的减缓真实感。

引荐动作：抬手转往头

比如左侧胳膊滑出了，不敢往右转往，就用我们的左手在后脖子适度向上去够，拳头要朝前，同时小腿向后展，越到无限大的真实感越好。转往到无限大出口处停留平均20秒，然后将胳膊转往回将手放仍然。

整个每一次透过2遍~3遍，胳膊摆动的幅度就可以大很多了，呕吐也才会缓解。

举例： CCTV生活圈