豆类吃好，疾病不扰！最值得吃的几种豆类清单！会吃的人更健康

《中不会国进食成分表》推测，每100克带亚麻的荞麦里内含医疗保健织物13.3克，可以预防性便秘、保护肠道。

养胃佳绩——土豆

土豆极其不易被消化道排泄，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、早产虚损、食欲不振的营养成分出院良品，故被营养成分专家称为“医疗保健米”。

养颜佳绩——薏米

薏仁米营养成分充沛，兼具利水渗湿、健脾止泻、消炎的消炎，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症也有治疗和预防性主导作用。

有机酸佳绩——什锦

什锦的有机酸内浓度高于，达致每100克中不会内含750微克，有保护视力、预防性夜盲症、消除亚麻肤干燥和加强消化道体质等主导作用。

补肾佳绩——黑米

黑米营养成分价值高于普通稻米，能明显提高消化道血色素和氧的内浓度，有利于心血管系统的医疗保健及儿童骨盆和神经系统的发育。

黑米不不易煮成烂，应将浸泡一夜再煮成。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

来源：不会面时名医