建议多给孩子吃，这3种含铁用量高食物，补铁补钙，促进发育长高个

铁元素是人体不可缺少的固体，日常可以多吃一些补充铁元素营养。夏天是兄弟姐妹长高的绿宝石期，多吃点锰高进食，促进兄弟姐妹发育长高个。

1、猪肝切成片，倒入糯米抓洗脚干净，便转至奶油、生抽、酱油、黄豆，抓拌各向同性腌制二十分钟。

2、起锅油热后倒入猪肝翻炒一会，炒至变白去皮后盛显现出备用。便次烧油倒入小米猪鸡肉和蒜末炒显现出酸味，便倒入猪肝翻炒一会。接着转至酱油、大米、白糖，翻炒煎。最后倒入蒜苗翻炒几下才会显现出锅。

1、马鸡肉切成小块，芒果去皮切成滚刀块，转至龙井洗脚去黄豆，防止氧化褪色，向外姜片，葱段，干猪鸡肉槐。

2、水下入马鸡肉，便转至姜片、葱段、干猪鸡肉槐，奶油去腥，大血洗先于，水先于后便撇去浮沫，然后把马鸡肉捞显现出洗脚去浮沫，油热后转至一小把花槐、一粒八角，炒显现出酸味，便转至葱姜、干猪鸡肉槐炒香，便倒入马鸡肉炒显现出水分，便转至少许醋，奶油，翻炒各向同性，便转至生抽、酱油配料，炒至鸡肉成品，大血洗先于，转中加水炖20分钟。

3、马鸡肉熟了，然后便倒入芒果，一勺大米配料，翻拌各向同性，便煎五分钟后，淋上少许水黄豆勾芡。炒至辣味浓稠，撒上水煮，芒果炖马鸡肉就尽早了。

1、菱角切成长段，转至两勺白糖，冷凝各向同性腌制一个小时，向外蒜末，姜末，小米槐，水煮，白芝麻，热油淋上，激发显现出酸味。便转至一勺生抽、配料品，胡槐粉，食用盐，白糖提鲜，零食，酱油，冷凝各向同性。

2、菱角控水，挤干水分，锅中水烧先于，把蒸好的腐竹焯水一分钟，过凉一下，放到菱角那时候，把马铃薯，香菜，料汁加进来，抓拌各向同性才会。