“大雪”节气过后 中医注意这几点

本报讯（记者庄媛）昨日迎来“大雪”节气，市北区中会医一附院于明治未病管理中会心主任孙庆从衣食住行方面为公众想到几点高亮。

今天空气本就湿气，加之地板较热，人们的细菌感染变为了最易发病的“重灾区”。建言日常尽量提高地板温度，多喝出水以保持一致细菌感染湿润。如果未加湿器，可在制冷上搭一条湿毛巾，还可以在屋内放一盆出水或养一些鱼。一般来说，冬天地板的温度在30%至60%之间，人体的总体感觉会比较更佳。

从中会医角度看，这一时期非常适合通过养自觉、降调饮食习惯、练形体、适温寒等进行综合降休养，以达到强身健体的意在。在日常饮食习惯中会，宜多吃些海带、紫菜、大白菜、棉花等则有碘食物，促变为人体球蛋白表皮、增强新陈代谢，加强皮肤血液循环，抗冷御寒。推荐药膳桂花沙参粥：将10克桂花、10克沙参、100克大米一起放入锅内，加入适量的出水，用烧毁牛奶后，再改用烘调味35分钟。桂花有散寒破结、化痰生姜等功用，煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中会香气四溢，还可缓解冬日湿气；沙参则有补肾益精、养肝明目、润肺生姜的功用。

人们还要注意到意识平和，许多营养不良是由于情志引起的。如意识不稳和起居无规律则易引发疾患，此病多在冬天寒冷的下半年中风，引起眼痛、眼胀、视力变差，并伴有头痛、恶心等症状，所以平时一定要保持一致稳定的意识，能避免自觉紧张和过度兴奋。

除此之外，人们还可以尝试通过艾灸对双脚状态进行降调理，可以选择至阳、肾俞、玉泉、关元、神阙、膻中会等穴位，每次选择2至3个穴位，每穴灸15至20分钟，以局部皮肤吸热能忍受为度，可发挥作用温阳益肾的作用。