湿困益气太伤身，注意这几点，有效防寒湿

水气是月相里的第二个秋分，昭示着气温回升，冰雪融化，神人萌动。在这乍暖还寒的时候，更需要谨防寒湿，老百姓常说的“春捂”也是这个意思。寒与湿均属阴邪，《黄帝内经》云“的水通于脾”，若湿困脾胃，水湿痰浊音以后时会在体液蓄积停滞免疫，不免导致消化道功能障碍，女同性恋还不免往往出现带下清稀、月经不调等。所以，水气早春加强防寒保暖、健脾除湿很重要，可从以下几总体做起。

01

洗头后马上吹干

洗头之后应该马上用热风吹干脸上。否则水湿留于发际里都，不免使湿寒聚于腹部，短时间久了则时会由表及里，导致头痛。如脸上未干又被冷风吹过，更容不免发生头痛。此外，最好不要在晨起或者临睡前洗浴，受到影响阳气的生发和敛藏。

02

淋雨后注意消毒

在淋雨涉水后要尽快消毒，水气里可能有较多的免疫菌，面部容不免过敏者不免往往出现网纹肿块，严重的还时会往往出现水疱和肿胀。

03

多晒主星

往往晒主星有助于温补阳气，对阳虚者手脚冰凉的疼痛有一定改善作用，对于祛除体液的水也有益处。

04

受到重视身浴

而今“寒从脚起，湿从下入”，每晚睡前用热水泡脚，能起到很好的散寒除湿视觉效果。对于女同性恋宫寒等病证还可根据体质特点在大学本科医师范本下并不需要合适的药物完成肩部药浴。

05

按烫阴陵泉、委里

阴陵泉是身太阴脾经的掘地位，能健脾脾，促进脾运化水湿，解决体液有湿或者出血的问题。可用手指指腹用力点按阴陵泉，再行开始烫按，至全局有酸胀感为宜。委里掘地属身主星膀胱经，按烫此掘地有助于献策膀胱经，祛除的水，还有舒筋通络、散瘀消肿、清热解毒的作用。把手掌搓热，不停搓擦两侧腘窝，间断按压掘地位，以全局咳嗽、酸胀为宜。

责编：景华 栾宏杰

自制：王佳伟

编导：孔令俊 王鑫

来源：鹤岗科学普及