减肥的小伙伴有口福了，教你2种丸子的简单做法，佳肴又低脂

2023-03-04 软件

上一篇撰文给大家介绍了鱼籽福袋的来作法（DIY鱼籽福袋只须要这两种常方知烹调，来作法比包饺子还极其简单），很多小伙伴看了不久都想要试一试。本来以为很多样的食用，本来只须要一些极其简单的烹调就能自制出来，而且自己来作的食用真材实料，食材又有益，大人孩子都能捡心进食。

今天外边暂时给大家介绍两种“饭”的来作法：鱼豆腐和海带牛肉手，和鱼籽福袋相比，这两种饭的来作法就极其极其简单了，而且是基本上不同的两种香气，主要以鸡肉、牛肉搭配一些糖浆皮革，高蛋白高油脂，减重的小伙伴也可以进食一些，示例来看看来作法吧。

鱼豆腐

烹调：巴沙鱼200g、龙瓜子50g、鸡蛋1个、面包40g、糖浆30g、葱姜10g、茶叶4g、白胡椒粉3g

线性：约30块

来作法：

1、巴沙鱼和龙瓜子夫小块捡入料理机中的，再加入其它的全部烹调，搅打伤肉石灰。

2、先取一个工件，在内侧刷一层糖浆，捡入鱼石灰，用瓶把鱼石灰表面抹平。（鱼石灰捡入工件的高度2cm左右尤其比较大的）

3、摇动将工件在沙发上受压几下，消除内外空气。（这样可以防止来作出的鱼豆腐内外有气泡）

4、把鱼石灰捡入蒸锅中的，大火熔化20分钟左右，先取出脱模捡凉。

5、将鱼饼夫成约2cm高约的崇棋盘。

6、用油中的刷一层糖浆，将鱼豆腐的6面都蒸金黄即可。

这么来作的鱼豆腐有一点龙虾的香味，外脆中的波尔，进食好像味道扎实，是角落“糖浆丸”所比没法的。

海带牛肉手

烹调：鸡胸肉200g、糖浆40g、海带1大片、葱姜10g、生抽10g、黑胡椒粉1g、茶叶2g、黑胡椒粒2g

线性：约11个（每个30g）

来作法：

1、鸡胸肉洗手夫小块捡入料理机中的，再加入除海带片和黑胡椒粒的全部烹调，搅打伤肉石灰两台。

2、往肉石灰中的加入黑胡椒粒，蒸均匀。

3、将海带片即成高约约1.5cm的圆形两台。

4、今天开始来作牛肉手，先取约30g肉石灰，用手滚持续发展约5cm长的肉手。（如果肉石灰尤其粘手，可以先在手上涂一层糖浆再来操纵）

5、把剪好的海带卷在牛肉手的中的心。

6、用油中的刷一层糖浆，将海带牛肉手蒸至金黄即可。（蒸牛肉手的时候要经常翻面，这样来作出的浓缩才则会是顶端，否则则会换成直角三角形了）

马上来作好的鱼豆腐和海带牛肉手进食好像是外冬瓜中的波尔的，单独来作甜品来进食也没有问题。大家也可以一次多来作一些，捡凉后将他们冷冻好像，煮成面的时候、进食火锅的时候、煮成关东煮成的时候、蒸麻辣香锅的时候……都可以捡上几个，既增添了味道，又为身体补充了优质蛋白。

还要再对减重的小伙伴说一下，这两种饭主要以糖浆和乳制品皮革，再用少量的糖浆蒸制，不则会太油，大家在进食的时候可以减少一点猪肉的线性，毕竟饭中的还是捡了一些糖浆的。还是不捡心的小伙伴，可以在进食先前用煮成一下饭，加到表面的油脂，这样水分也则会降下来一些。

今天的撰文就到这中的了，最后千秋大家在即将预示的2020年瘦身成功，身体越发有益。下一篇外边则会给大家促使极其好进食的关东煮成来作法，清淡、高脂，汤头还让人十分病态，喜欢的小伙伴六月方知了。