别总吃大米白面了，此东西每周吃上一次，清理肠道胸部轻松

别总吃到大米朱砂了，这东西每周吃到上一次，清理肠道浑身轻松

原材料：小凉粉3个，豆面辅料，水磨面粉辅料，大蒜少许

制作者过程：

1、凉粉清洗脏切已成小段，放进蒸锅中蒸15分钟蒸熟。

2、蒸好的凉粉撕去外皮，放进保鲜袋他用擀面杖翻车已成凉粉泥土。凉粉的粗纤维含量也是很高的，可以希望排便，便秘的人要常常吃到。

3、凉粉泥土放进盆中，加入一些豆面和面粉，这两样的比例差不多为3：2，当然您也可以用牛奶，我恰好阿姨用完于是就想到用豆面，都一样好吃到。

4、大蒜清洗脏切碎，大蒜和面粉的加入，使窝头的口感更好。

5、把大蒜一起放进盆中，和已成面团

6、将面团平均分已成8等份并搓大圆。

7、然后合一个面团用大拇指协助搓已成进去空的，

8、摆在到臻米可控电火锅中，上汽后蒸15分钟，关火后3分钟合下。

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