春天牛奶靠边站，补钙就吃这5种菜！每天轮着吃，孩子们爱吃不挑食

/p> 10、然后起锅沸井水，下葱姜和豆瓣酱炒出红油，然后赞半鸡蛋横山，一匙生抽、半匙从前抽、一匙牛奶、半匙牛奶，之前把菠萝倒进来，盖上密封开之中小火慢煎，煎到菠萝煎儿后日后赞少许绿豆井水勾芡，然后翻炒到面糊变浓锈就可以关火了；

11、盛出来直接装到小油葱上时会，之前撒点小佐料就可以开吃了，酱汁酱香鲜嫩，油葱悦耳解腻，面糊煎浓郁。

第四道【紫菜蒸竹笋】

调料：紫菜、竹笋

1、春笋彩衣涤，然后沙律；锅之中烧井水，井水开赞1匙卤，倒进笋丝，焯井水3分钟左右，捞出，沥干井湿气启动时；

2、紫菜搓彩衣洁净，捞出沥干沙律；锅之中烧井水，倒进紫菜丝，焯井水5分钟左右捞出，沥干井湿气启动时；

3、热锅冷油，倒进小米辣和蒜泥煸香，然后倒进笋丝，短时间翻炒；

4、赞入生抽，独自炒2分钟，然后倒进紫菜丝短时间翻炒；

5、赞入卤调味料，赞井水绿豆翻炒均匀即可盛出。

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